感冒期间一般应避免食用辛辣刺激食物、油腻食物、高糖食物、生冷食物以及酒精饮品。这些食物可能加重症状或影响恢复，具体需根据自身情况调整饮食。
1、辛辣刺激食物
辣椒、芥末等辛辣食物可能刺激咽喉和呼吸道黏膜，导致咽喉肿痛、咳嗽等症状加重。感冒时咽喉本就处于充血状态，进食此类食物易引发局部炎症反应。
2、油腻食物
炸鸡、肥肉等高脂肪食物会加重消化负担，影响脾胃运化功能。感冒期间人体消化能力下降，过量摄入油脂可能引起腹胀、腹泻等消化不良症状。
3、高糖食物
蛋糕、巧克力等甜食会抑制白细胞的吞噬功能，降低机体免疫力。摄入过多糖分还可能使痰液变得黏稠，不利于呼吸道分泌物的排出。
4、生冷食物
冰淇淋、冷饮等低温食物会刺激胃肠道，导致血管收缩影响血液循环。中医认为寒邪易伤阳气，可能延长感冒病程，特别是风寒型感冒患者更需注意。
5、酒精饮品
酒精会加重肝脏代谢负担，与感冒药同服可能产生不良反应。饮酒还会导致毛细血管扩张，可能加重鼻塞、头痛等不适症状。
感冒期间建议选择清淡易消化的食物，如米粥、蒸煮蔬菜等，注意补充维生素C和水分。若出现持续高热、咳脓痰等症状，应及时就医检查，避免自行服用抗生素或过量使用退热药物。用药需严格遵医嘱，特别是慢性病患者需注意药物相互作用。