子宫内膜薄通常可以吃豆制品、富含维生素E的食物以及高蛋白食物进行补充，必要时需遵医嘱使用药物调理。饮食调整的同时应积极就医明确病因，配合医生进行规范治疗。
1、豆制品
豆制品如豆浆、豆腐等含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，适量食用可能辅助调节体内雌激素水平，对子宫内膜生长有一定促进作用。但食物中的雌激素含量较低，无法替代药物治疗。
2、富含维生素E的食物
坚果、菠菜等食物富含维生素E，具有一定的抗氧化作用，可能帮助改善子宫内膜血液循环，为内膜生长提供营养支持。日常可适当食用核桃、杏仁或橄榄油等，但需注意控制摄入量。
3、高蛋白食物
鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物可为身体补充营养，促进组织修复，间接帮助维持子宫内膜健康状态。建议日常均衡摄入优质蛋白，同时搭配新鲜蔬果以保证营养全面。
若通过饮食调理后效果不佳，需及时就医检查激素水平或宫腔情况，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病。必要时可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、调经促孕丸等药物促进内膜修复，避免自行盲目用药。日常需注意腹部保暖，避免生冷辛辣饮食，保持规律作息。