脐橙一般具有降火的功效，但需适量食用。脐橙作为常见水果，富含水分、维生素C、膳食纤维等成分，通常有助于缓解体内燥热。
1、补充水分
脐橙含水量达85%以上，能有效滋润口腔和消化道黏膜。充足的水分摄入有助于促进新陈代谢，通过增加尿液排出带走体内多余热量，从而缓解口干舌燥等上火症状。
2、清热生津
从中医角度分析，脐橙性凉味甘酸，归肺、胃经，具有清热化痰的作用。其含有的柠檬酸等有机酸成分能刺激唾液分泌，改善咽喉干燥，特别适合阴虚火旺体质人群食用。
3、膳食纤维调节
每100克脐橙含约2克膳食纤维，可促进肠道蠕动。纤维素在消化道内吸水膨胀后，能帮助清除肠道积热，改善因便秘导致的虚火上升现象，但过量食用可能引起腹泻。
需要特别注意的是，每日食用量建议控制在1-2个，过量摄入可能因糖分过高刺激口腔黏膜。食用时应避免与辛辣食物同食，脾胃虚寒者可将果肉用温水浸泡后食用。若出现持续上火症状，建议及时就医排查其他疾病因素。