淤青的处理方法需要根据发生时间选择冷敷或热敷，通常急性期冷敷、恢复期热敷效果较好。具体处理方式需结合淤青的发展阶段和个体情况判断，不能一概而论。
1、急性期冷敷
淤青发生后的24-48小时内，局部毛细血管破裂处于出血阶段，此时采用冷敷可使血管收缩，减少血液渗出和皮下淤血面积。可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，注意避免冻伤皮肤。对于凝血功能异常或存在开放性伤口者禁用冷敷。
2、恢复期热敷
48小时后淤血停止扩散，此时热敷能促进毛细血管扩张，加速血液循环和血肿吸收。建议使用40℃左右热毛巾外敷，每日3-4次，每次不超过20分钟。热敷需避开皮肤破损部位，糖尿病周围神经病变患者需注意温度控制以防烫伤。
3、特殊情况处理
若淤青伴随剧烈疼痛、进行性肿胀或肢体活动障碍，可能提示骨折或深部血肿，此时无论冷敷热敷均需立即就医。老年患者或长期服用抗凝药物者出现不明原因淤青，应及时排查血液系统疾病。
日常护理中需注意冷热敷的规范操作，切忌在肿胀高峰期使用热敷加重出血。观察淤青颜色变化，从紫红色转为青黄时提示进入吸收期。若淤青范围持续扩大或3周未消退，建议到急诊外科或血液科就诊完善凝血功能检测。