孕妇通常可以适量食用桑椹，但需注意清洗干净并控制摄入量。桑椹含有丰富的营养成分，但过量或食用不当可能带来一定风险。
桑椹富含维生素C、铁元素及膳食纤维，有助于增强免疫力、预防孕期贫血和缓解便秘。其含有的花青素等抗氧化物质可帮助清除自由基，对胎儿发育有一定益处。但桑椹性质偏寒凉，脾胃虚寒的孕妇需谨慎食用。部分人群可能对桑椹中的某些成分过敏，初次食用建议少量尝试。由于含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量。
食用前需用淡盐水浸泡15分钟去除表面杂质，每日建议摄入量不超过20颗。若食用后出现腹痛、腹泻或皮疹等症状，应立即停止并就医。建议孕妇在日常饮食中保持营养均衡，任何食物的摄入都需遵循适量原则，必要时可咨询营养科医师制定个性化膳食方案。