月经期通常可以适量食用虾，但需根据个人体质和健康状况决定。虾含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用有助于补充营养。但如果对虾过敏或存在消化系统敏感等问题，则不建议食用。
虾含有优质蛋白质、钙、铁等营养物质，适量食用能够为身体补充经期流失的部分营养，对维持体力有一定帮助。但部分女性可能对虾中的蛋白质过敏，食用后容易出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。此外，中医认为虾属于发物，体质偏热或存在炎症时可能加重不适，需谨慎选择。
月经期间建议保持饮食清淡，避免摄入过多辛辣、生冷食物。如果既往有海鲜过敏史或食用虾后出现腹部不适、皮肤异常等情况，应立即停止食用并就医检查。日常可优先选择易消化且营养均衡的食物，确保经期健康。