晚上睡觉口干可以通过调整生活习惯、改善环境湿度、治疗原发疾病等方式进行调理。具体方法包括使用加湿器、增加饮水量、调整饮食结构以及针对糖尿病或干燥综合征等疾病进行干预，必要时需就医明确病因。
1、调整环境湿度
秋冬季节空气干燥或长期使用空调时，建议在卧室放置加湿器，将湿度维持在40%-60%之间。避免长时间开电热毯，可在床头放置水杯增加局部湿度。对于鼻腔干燥者，可用生理盐水喷雾湿润鼻腔黏膜。
2、增加饮水量
建议白天分次饮用1500-2000ml温开水，睡前1小时饮用200ml左右。避免睡前大量饮水导致夜尿增多，可选择含服话梅等酸性食物刺激唾液分泌。老年人因唾液腺退化可咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。
3、调整饮食结构
减少摄入咸菜、腊肉等高盐食物，限制每日食盐量不超过5g。避免睡前饮酒或饮用浓茶、咖啡等利尿饮品。阴虚体质者可适量食用银耳羹、百合粥等滋阴润燥的食物。
4、治疗原发疾病
糖尿病患者需通过二甲双胍、胰岛素等药物控制血糖，将空腹血糖维持在7mmol/L以下。干燥综合征患者可使用人工泪液、匹罗卡品等药物改善外分泌腺功能。鼻炎患者鼻塞时用布地奈德鼻喷雾剂缓解症状，减少口呼吸。
5、改变睡眠姿势
打鼾人群可采用侧卧位睡眠，佩戴口腔矫治器或使用呼吸机改善气道通气。肥胖者减轻体重5%-10%可有效缓解睡眠呼吸暂停综合征引发的口干症状。
若持续出现夜间口干且伴随眼干、多饮多尿或关节疼痛等症状，建议到内分泌科或风湿免疫科就诊。日常避免擅自服用抗胆碱能药物或抗组胺药物，用药需严格遵循医嘱，定期复查肝肾功能。