热敷是否能够消肿需要根据具体情况判断。对于慢性肿胀或软组织恢复期，热敷通常有助于缓解症状；但在急性损伤初期，热敷可能加重肿胀，此时更适合冷敷。
1、适用情况
热敷能够促进局部血液循环，加速组织修复，因此适用于慢性劳损或炎症消退期的肿胀。例如肩周炎或关节僵硬时，适当热敷可帮助放松肌肉，促进炎性物质吸收，从而缓解肿胀。此时建议使用40℃左右的热毛巾，每次敷15-20分钟。
2、不适用情况
在急性扭伤、挫伤或外伤后48小时内，组织存在毛细血管破裂和渗出，热敷会导致血管扩张加重局部出血和肿胀。此时应采用冷敷收缩血管，减少组织液渗出。如踝关节扭伤后立即热敷可能延长恢复时间。
出现不明原因的持续性肿胀，或伴随皮肤发红、温度升高、剧烈疼痛等症状时，可能提示感染或深静脉血栓等严重情况，盲目热敷可能延误病情。建议及时就医检查，通过超声或血液检测明确病因后，在医生指导下选择合适的物理治疗方法。