空腹吃橙子可能存在促进消化、补充营养等益处，但也可能引发胃肠不适等问题。适量食用并注意个人体质差异，通常不会对健康造成明显影响。
橙子含有丰富的有机酸和维生素C，空腹状态下适量食用可以刺激胃酸分泌，帮助促进食物消化。其含有的膳食纤维还能增强肠道蠕动，有利于预防便秘。此外，橙子中的维生素C具有抗氧化作用，有助于维持皮肤健康和增强免疫力。
但橙子中的酸性成分可能刺激胃黏膜，引发反酸、烧心等不适症状，特别是本身存在胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群。部分人群空腹食用后可能出现恶心、腹痛等不良反应。此外，橙子含有较多果酸，可能影响部分矿物质的吸收效率。
建议根据自身胃肠状况调整食用方式，胃肠功能较弱者避免空腹大量食用。食用后若出现持续性胃部灼痛、反酸加重等情况，应及时到消化科就诊检查。日常可将橙子作为餐后水果或在两餐之间适量食用，每日摄入量控制在200-300克为宜。