长痘期间一般可以适量喝咖啡，但需注意饮用方式和个人反应。咖啡本身不含直接致痘成分，但过量饮用或添加高糖高脂物质可能对皮肤健康产生不利影响。
咖啡中的咖啡因可能刺激皮质醇分泌，导致皮脂腺活跃度增加，从而加重油性皮肤的负担。但正常成年人每日摄入不超过400mg咖啡因（约3-4杯现煮咖啡）通常不会造成明显影响。饮用时建议选择不加糖奶的黑咖啡，避免摄入过多糖分和乳制品，这些成分可能通过影响胰岛素水平和促进炎症反应间接加重痤疮。
个体对咖啡因的代谢能力存在差异，部分人群可能出现睡眠质量下降或焦虑加重的情况。睡眠不足会导致皮肤修复功能减弱，角质代谢异常，可能间接影响痤疮恢复。若发现饮用咖啡后痘痘明显加重，可尝试暂停饮用2-4周观察皮肤变化。
日常建议保持饮食均衡，增加富含维生素A、锌等营养素的食物摄入。注意面部清洁时选择温和的控油产品，避免过度摩擦皮肤。若痤疮反复发作或伴有明显炎症，应及时到皮肤科就诊，通过专业治疗控制病情发展。