月经期间通常可以适量吃苹果。苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用有助于补充营养，促进消化，但需根据个人体质调整食用方式。
苹果属于温性水果，适量食用一般不会对月经造成明显影响。对于体质偏寒或存在痛经的人群，可以选择将苹果加热后食用，以减少对胃肠道的刺激。此外，月经期间部分女性可能出现胃肠道敏感，空腹食用苹果可能引起不适，建议与其他食物搭配。
月经期间饮食需注意避免过量摄入生冷食物，若食用苹果后出现腹痛、腹泻等症状，可暂停食用并观察。日常应保持均衡饮食，避免辛辣、油腻食物，注意腹部保暖。若月经期间出现严重不适，建议及时就医检查。