绿茶一般可以长期饮用，但需注意饮用量和个人健康状况。适量饮用通常不会对健康造成负面影响，但过量可能引发不适，特殊人群需谨慎。
1、适量饮用
绿茶含有茶多酚、儿茶素等抗氧化成分，适量饮用有助于促进新陈代谢并辅助调节血脂。每日饮用3~4杯较为适宜，建议避免空腹饮用，以减少对胃黏膜的刺激。
2、过量饮用风险
长期大量饮用可能导致咖啡因摄入过量，引发失眠、心悸或尿频等问题。此外，绿茶中的鞣酸可能影响铁元素吸收，缺铁性贫血人群需控制饮用量。
3、特殊人群注意事项
胃肠功能较弱者过量饮用可能加重反酸、腹痛等症状；孕妇摄入过多咖啡因可能影响胎儿发育，建议咨询医生后调整饮用量。
日常饮用绿茶时，建议选择淡茶并控制每日总量。若长期饮用后出现持续不适，应及时就医评估是否存在个体不耐受或其他健康问题，避免自行调整饮茶习惯延误病情。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。