更年期的症状通常包括潮热盗汗、月经紊乱、情绪波动、睡眠障碍以及骨质疏松等。这些症状主要与卵巢功能衰退、雌激素水平下降有关，个体表现可能有所差异。
1、潮热盗汗
潮热表现为突然的面部、颈部和胸部发热，伴随大量出汗，夜间更明显。这是由于雌激素减少导致下丘脑体温调节中枢功能紊乱，血管舒缩不稳定所致。发作频率和持续时间因人而异，可能持续数秒至数分钟。
2、月经紊乱
月经周期逐渐不规律，表现为经期延长或缩短、经量时多时少，最终停经。卵巢功能衰退导致排卵障碍，子宫内膜无法规律增生和脱落。部分女性可能出现异常子宫出血，需警惕子宫内膜病变。
3、情绪波动
易出现焦虑、抑郁、烦躁或注意力不集中等症状。雌激素水平波动影响5-羟色胺等神经递质的分泌，导致情绪调节能力下降。家庭和社会因素可能加剧心理压力。
4、睡眠障碍
表现为入睡困难、多梦或夜间频繁觉醒。潮热盗汗引起的身体不适及情绪问题均可干扰睡眠质量，长期睡眠不足可能加重疲劳感和认知功能减退。
5、骨质疏松
雌激素缺乏会加速骨吸收，导致骨密度下降，增加骨折风险。早期可能无症状，随着病情进展可出现腰背疼痛、身高变矮或轻微外伤后骨折。
若出现上述症状，建议保持均衡饮食，适当补充钙和维生素D，并规律进行负重运动。同时可通过放松训练、心理咨询等方式缓解情绪问题。症状严重时需及时就医，医生可能根据情况评估是否需激素替代治疗或其他干预措施。