拉肚子可以通过调整饮食、补液治疗、药物治疗等方式缓解。常见的缓解方法包括饮食调理、补液治疗、使用止泻药物、调节肠道菌群以及对因治疗等，具体需根据病因选择合适方案。
1、饮食调理
建议进食米汤、粥类等清淡易消化的食物，避免生冷、辛辣或高脂肪食物。减少乳制品和高纤维食物的摄入，以免加重肠道负担。可适当补充香蕉、土豆等含钾食物，帮助维持电解质平衡。
2、补液治疗
腹泻易导致脱水和电解质紊乱，可口服补液盐溶液补充水分及钠、钾等电解质。若出现口渴、尿量减少等脱水症状，需增加补液量，必要时通过静脉输液纠正。
3、止泻药物
蒙脱石散可吸附肠道毒素并保护黏膜；洛哌丁胺能抑制肠蠕动，但细菌性肠炎患者慎用。复方黄连素片等中成药具有收敛止泻作用，需遵医嘱使用。
4、调节肠道菌群
双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂可恢复肠道微生态平衡，缓解腹泻症状。建议与抗生素间隔2小时服用，避免疗效受影响。
5、对因治疗
细菌感染引起的腹泻需用诺氟沙星、左氧氟沙星等抗生素；病毒感染以对症治疗为主；寄生虫感染需使用阿苯达唑等驱虫药。若伴随发热、脓血便，应及时就医明确病原体。
患者需注意饮食卫生，避免腹部受凉。若腹泻持续超过3天，或出现剧烈腹痛、血便、持续高热等症状，应立即就诊。自行用药时需排除肠梗阻等禁忌证，抗生素应在医生指导下使用，防止耐药性产生。