高原反应的缓解方法主要包括立即休息、吸氧治疗、药物治疗等，具体需根据症状程度选择合适方式。若出现严重不适，建议及时就医处理。
1、立即休息
发生高原反应时需立刻停止活动并静卧休息，避免继续消耗体力或加重缺氧。休息时应选择通风良好的环境，尽量减少说话、行走等动作，降低机体耗氧量。轻度症状通常可在充分休息后自行缓解。
2、吸氧治疗
通过鼻导管或面罩吸入氧气是快速改善缺氧的有效方式。便携式氧气瓶可提高血氧饱和度，缓解头痛、呼吸困难等症状。建议采用低流量持续吸氧，氧浓度控制在25-30%为宜，避免长时间高浓度吸氧导致氧中毒。
3、药物治疗
头痛剧烈者可服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片止痛，呼吸困难时可在医生指导下使用乙酰唑胺片促进红血球携氧能力。地塞米松片适用于严重脑水肿患者，但需严格遵循医嘱控制用药剂量和疗程。
进入高原地区前应进行阶梯式海拔适应训练，每日上升高度不超过300米。保持良好心理状态，避免剧烈运动和暴饮暴食。出现持续性呕吐、意识模糊或咳粉红色泡沫痰时，需立即进行高压氧治疗并转移至低海拔地区。