感冒头晕的缓解方法包括充分休息、药物治疗、物理降温、补充水分以及饮食调理等，建议根据具体症状遵医嘱处理。
1、充分休息
感冒期间机体免疫力下降，需保证每日8~10小时睡眠，避免过度劳累或剧烈运动。保持环境安静，减少声光刺激，有助于缓解头晕症状。卧床时可适当抬高头部15~30度，促进鼻腔分泌物引流。
2、药物治疗
若伴有发热、鼻塞等症状，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊等解热镇痛药缓解不适。鼻黏膜充血严重者可使用盐酸伪麻黄碱片减轻鼻腔堵塞，合并过敏症状时可配合氯雷他定片等抗组胺药物。
3、物理降温
体温超过38.5℃时可用32~34℃温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，每次擦拭10分钟，间隔1小时重复。同时保持室内温度在24~26℃，湿度50%~60%，避免空气干燥加重呼吸道刺激。
4、补充水分
每日饮水量建议达到1500~2000ml，可饮用温盐水或口服补液盐，维持水电解质平衡。适当饮用蜂蜜柠檬水或姜茶，有助于缓解咽喉不适，但糖尿病患者需控制糖分摄入。
5、饮食调理
选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，适量补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果。避免摄入辛辣、油炸食品及含咖啡因饮料，以防加重胃肠负担或引起神经兴奋性增高。
感冒期间需密切观察病情变化，若出现持续高热不退、意识模糊、剧烈头痛或呕吐等症状，应立即就医。用药前应仔细阅读说明书，避免多种复方感冒药叠加使用，老年患者及肝肾功能不全者需调整药物剂量。