经期一般可以适量食用辛辣食物，但需根据个人体质进行调整。若存在痛经或胃肠道不适等症状，则建议避免食用，以免加重不适。
辛辣食物中的辣椒素可能刺激胃肠道黏膜，导致消化功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。对于经期女性而言，本身可能因前列腺素分泌增加出现痛经，此时若摄入过多辛辣食物可能加重子宫平滑肌收缩，进而加剧疼痛感。此外，辛辣食物还可能促进血液循环，导致经血量暂时性增多。
如果平时对辛辣食物耐受性较好，且没有明显的痛经或消化系统疾病，经期少量食用通常不会造成严重影响。但若存在原发性痛经、胃溃疡、肠易激综合征等基础疾病，则需严格限制辛辣食物摄入。建议经期保持清淡饮食，多摄入富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜等，同时注意腹部保暖，避免剧烈运动。