晕车呕吐可以通过调整乘车习惯、物理干预、药物干预等方法进行缓解，通常与个人体质以及乘车环境有关。若症状持续或加重，建议及时就医明确原因并治疗。
1、调整乘车习惯
乘车前需避免过饱或空腹，选择前排座位并保持头部稳定，减少颠簸带来的影响。乘车过程中可通过与同伴聊天或听音乐转移注意力，有助于减轻不适感。
2、物理干预
按压内关穴或合谷穴可辅助缓解恶心呕吐，需用拇指持续按压穴位3-5分钟。乘车时适当开窗通风，保持空气流通，或使用清凉油、风油精等涂抹太阳穴，通过气味刺激减轻症状。
3、药物干预
乘车前30分钟可遵医嘱服用苯海拉明片、茶苯海明片等抗组胺类药物预防晕动症。东莨菪碱贴片等透皮贴剂可贴于耳后皮肤，通过持续释放药物成分缓解眩晕呕吐。
乘车过程中应避免阅读或使用手机，可注视远处固定物体减少视觉与前庭觉的冲突。若频繁出现严重晕车反应，需排查前庭功能障碍或耳石症等潜在疾病。药物使用需严格遵循说明书或医生指导，儿童、孕妇等特殊人群应避免擅自用药。