皮肤颜色主要由黑色素含量、角质层厚度以及血液循环等因素决定。多喝水一般不能直接使皮肤变白，但适量饮水有助于维持皮肤的正常代谢和健康状态，可能对肤色产生一定的间接影响。
皮肤角质层含水量充足时，表皮细胞排列更整齐，光线折射效果更好，视觉上可能显得肤色更均匀透亮。但这种现象属于暂时性改变，并非真正减少黑色素或改变皮肤色素沉着。成年人每日饮水量建议1500-1700ml，过量饮水可能增加肾脏负担。
日常护肤建议做好防晒，使用含烟酰胺、维生素C等成分的护肤品，保持均衡饮食。如果存在黄褐斑、炎症后色素沉着等皮肤问题，需到皮肤科就诊进行光电治疗或药物干预。