西梅汁一般可以缓解便秘。其缓解作用主要与所含的膳食纤维、山梨醇等成分有关，但具体效果因人而异，不能替代药物治疗。
西梅汁中的膳食纤维能吸收水分并增加粪便体积，促进肠道蠕动从而改善排便困难。同时西梅汁含有天然的山梨醇，这种糖醇类物质具有渗透作用，可增加肠道内的水分含量，软化粪便使其更易排出。但需注意饮用过量可能引起腹胀或腹泻，建议每日不超过200ml。
对于糖尿病患者，西梅汁含糖量较高可能影响血糖控制，饮用前应咨询医生。婴幼儿消化系统未发育完善，不建议通过西梅汁改善便秘。若便秘持续超过1周或伴随腹痛、便血等症状，需及时就医排除肠梗阻等器质性疾病。
日常预防便秘应保证每日饮水量1500-2000ml，增加全谷物、绿叶蔬菜等膳食纤维摄入，养成定时排便习惯。若饮食调整无效，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂。