中医调理心脾两虚的方法主要包括饮食调理、中药治疗、针灸推拿、情志调节以及运动疗法等，需根据体质差异选择适宜方案。以下是具体措施：
1、饮食调理
日常需规律饮食，避免过饥过饱或食用生冷油腻食物。可适当进食山药、红枣、莲子、小米等健脾养心食材，如山药粥、红枣茶等，以补益心脾之气。
2、中药治疗
常用方剂包括归脾汤、四君子汤等，中成药可选人参归脾丸、补中益气丸等。需由中医师辨证后开具药方，避免自行用药引发不良反应。
3、针灸推拿
通过针刺足三里、内关、神门等穴位，或采用艾灸、穴位按摩等方式，可调节脾胃功能，促进气血运行，改善心悸、乏力等症状。
4、情志调节
保持情绪稳定，避免过度思虑或焦虑。可通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式疏解压力，因情志不畅易加重心脾两虚。
5、运动疗法
选择太极拳、八段锦等温和运动，每日坚持30分钟，有助于增强体质。注意运动强度需循序渐进，避免剧烈运动耗伤气血。
调理期间需定期复诊，根据体质变化调整方案。若出现食欲减退、失眠加重等情况应及时就医，避免延误病情。日常注意劳逸结合，保证充足睡眠，有助于心脾功能恢复。