清肺润肺的食物通常有梨、银耳、百合等。这些食材富含多种营养成分，能够辅助缓解因环境或季节变化引起的肺部干燥不适，但需注意食物不能替代药物治疗。
1、梨
梨含有丰富的水分及维生素C，中医认为其性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效。对于咽喉干痒、咳嗽少痰等肺燥症状，适量食用梨可帮助滋润呼吸道黏膜，缓解不适。
2、银耳
银耳中的银耳多糖和胶质成分具有滋阴润肺作用，能改善因肺阴不足导致的干咳、皮肤干燥等问题。其膳食纤维还可促进肠道蠕动，间接维护呼吸道健康状态。
3、百合
百合含有生物碱及黏液质成分，中医常用其润肺止咳，尤其适合阴虚肺热引起的久咳、痰中带血等症状。新鲜百合可清炒，干品适合煮粥，但脾胃虚寒者需控制摄入量。
日常建议保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物加重肺燥。吸烟者需尽早戒烟，雾霾天气外出应佩戴防护口罩。若出现持续咳嗽、呼吸困难等异常症状，应及时到呼吸内科就诊检查，排除肺部器质性病变。