反胃想吐的症状可以通过调整饮食、保持空气流通、药物治疗、穴位按摩以及停用刺激性药物等方式缓解。若症状持续不缓解或伴随其他异常表现，建议及时就医明确病因。
1、调整饮食
反胃想吐可能与饮食不当有关，需避免摄入辛辣、油腻或过甜的食物，以清淡易消化的流质或半流质饮食为主，如米汤、面条等。可少量多次进食，避免暴饮暴食，适当饮用温姜茶或薄荷茶缓解不适。
2、保持空气流通
晕动症或妊娠反应引起的恶心呕吐，建议处于空气流通的环境中，避免长时间处于密闭空间。乘车时可选择靠窗位置，通过深呼吸减轻不适感，必要时闭目休息以减少视觉刺激。
3、药物治疗
胃炎或胃食管反流导致的症状，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药，或铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂。妊娠期女性用药需严格遵循产科医生指导，避免自行服药。
4、穴位按摩
中医认为按压内关穴（腕横纹上三横指处）和足三里穴（膝盖外侧凹陷下四横指处）可缓解恶心感。用拇指以适度力度按压穴位，每次持续3-5分钟，配合缓慢深呼吸效果更佳。
5、停用刺激性药物
某些药物如抗生素、非甾体抗炎药的副作用可能引发消化道不适。出现症状后应及时告知医生，评估是否需要调整用药方案，切勿自行停药或更改剂量。
日常需注意保持规律作息，避免空腹时间过长。若呕吐频繁导致脱水，可口服补液盐维持电解质平衡。反复发作的恶心呕吐需完善胃镜、血生化等检查，排除肝胆疾病或代谢异常等潜在病因。