腰部两侧隐痛可能是生理性原因所致，也可能与腰肌劳损、泌尿系统疾病、腰椎病变或妇科疾病等病理性原因有关，建议就医明确诊断。
1、生理性原因
长时间保持同一姿势、过度劳累或剧烈运动后，可能引起腰部肌肉乳酸堆积，导致两侧隐痛。这种情况可通过热敷、按摩或适当休息缓解，通常无需特殊治疗。
2、腰肌劳损
长期弯腰劳作或不良坐姿易造成腰部肌肉慢性损伤，表现为两侧酸胀隐痛，晨起时症状明显，活动后可能减轻。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合微波理疗改善症状。
3、泌尿系统疾病
肾结石或肾盂肾炎可能导致腰部放射性疼痛，常伴随血尿、尿频尿急等症状。确诊后可使用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物，严重时需体外冲击波碎石治疗。
4、腰椎病变
腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，引发腰部疼痛并向臀部放射，久坐后加重。需通过CT/MRI检查确诊，急性期可使用美洛昔康片、甲钴胺片等药物，必要时行椎间孔镜手术。
5、妇科疾病
女性盆腔炎或附件炎可能引起腰骶部坠痛，多伴有下腹痛、异常分泌物。需进行妇科检查，确诊后可使用头孢克肟分散片、康妇炎胶囊等药物，配合腹部短波透热疗法。
若疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状，应及时至骨科或泌尿科就诊。日常注意保持正确坐姿，避免负重，建议每40分钟起身活动腰部肌肉，睡眠时可在膝下垫枕缓解腰椎压力。