孕妇通常可以适量吃话梅，但需注意控制摄入量。话梅作为一种零食，适量食用一般不会对健康造成明显影响，但过量可能引发不适。
话梅含有较高的盐分和糖分，孕妇摄入过多可能导致水肿或血糖波动。部分话梅制品中添加的防腐剂、色素等成分，长期大量摄入可能增加身体代谢负担。对于存在妊娠期高血压或妊娠糖尿病的孕妇，更需严格控制话梅的食用量，避免加重病情。
建议选择添加剂较少、糖盐含量相对较低的话梅产品。食用后注意观察身体反应，若出现口腔溃疡、胃部不适等情况应及时停止食用。日常饮食应以新鲜食材为主，保证营养均衡，任何零食的摄入都需适度。