月经周期通常以21~35天为正常范围，平均为28天，经期持续2~7天属于正常现象。若周期偶尔提前或延后不超过7天，一般无需过度担心，但若持续异常则建议就医。
月经周期的规律性主要受激素水平调控。下丘脑-垂体-卵巢轴的功能协调能确保雌激素和孕激素周期性变化，促进子宫内膜正常脱落。若激素分泌失衡，如黄体功能不足或卵巢早衰，可能导致周期缩短或延长。此外，青春期和围绝经期女性由于激素波动较大，周期不规律较为常见。
生活习惯对月经周期有显著影响。长期精神压力过大会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放；过度节食导致体脂率低于17%时，可能引发闭经；剧烈运动可能通过改变瘦素水平干扰生殖轴功能。建议保持均衡饮食，每周适度运动3-5次，每日保证7-8小时睡眠。
疾病因素需要重点关注。多囊卵巢综合征患者常伴有月经稀发、痤疮等症状；甲状腺功能亢进或减退均可导致月经紊乱；宫腔粘连可能出现经量锐减。若周期持续异常超过3个月，或伴有腹痛、异常出血等情况，应及时进行妇科检查、激素六项检测及超声检查。
建议女性通过记录月经日记监测周期变化，使用正规生理期记录APP辅助观察。日常注意保持会阴清洁，经期避免盆浴和剧烈运动。若出现持续周期紊乱，建议在月经第2-4天空腹抽血检查生殖激素，必要时配合超声检查明确病因。