坐月子期间一般不建议吃辣椒。辣椒属于辛辣刺激性食物，可能对产妇身体恢复和哺乳产生不利影响，具体需结合个人体质和恢复情况判断。
1、伤口恢复期需忌口
顺产侧切或剖宫产术后产妇，伤口通常需要7-14天恢复期。辣椒中的辣椒素可能刺激局部黏膜充血，延缓伤口愈合速度，增加感染风险。特别是痔疮加重的产妇，更需避免辣椒刺激肛周血管。
2、哺乳期影响乳汁质量
哺乳期摄入辣椒后，辣椒素可能通过乳汁传递给婴儿。婴儿消化系统发育不完善，可能出现拒奶、腹泻、皮疹等不良反应。临床观察发现，母亲食用辣椒后哺乳，约20%婴儿会出现面部红疹等过敏症状。
3、地域饮食差异需注意
长期保持吃辣习惯的产妇，在恶露排净、伤口完全愈合后，可少量食用微辣食物。但需控制摄入量，每日辣椒摄入不宜超过5克，且应避免空腹食用，最好搭配主食或汤品缓解刺激。
建议产妇在产后42天复查确认恢复良好后，再循序渐进尝试辣椒类食物。哺乳期妇女如需调整饮食结构，可在医生指导下进行。日常饮食应注意补充优质蛋白和维生素，保证每日摄入鸡蛋1-2个、瘦肉150-200克，并适当增加鲫鱼豆腐汤等营养汤品。