风寒感冒的康复时间因人而异，通常需要5~7天左右。如果体质较好、及时治疗且护理得当，可能恢复更快；若存在并发症或体质较弱，恢复时间可能延长。
风寒感冒的恢复速度主要与个人免疫力有关。年轻、体质强壮的人群免疫系统反应迅速，症状可能在3~5天内明显缓解。而老年人或存在慢性基础疾病者，可能需要10天甚至更长时间才能完全康复。及时干预也是关键因素，在发病24小时内服用荆防颗粒、感冒清热颗粒等祛风散寒药物，配合艾叶泡脚等中医外治法，可缩短病程约30%。
风寒感冒患者需注意背部及大椎穴保暖，避免二次受凉。饮食宜选择生姜葱白粥等温热食物，忌食西瓜、冷饮等寒凉之品。若出现持续高热超过3天、咳脓痰或胸闷气促等症状，提示可能继发细菌感染或肺炎，需及时进行血常规和胸部X线检查。