经期一般可以适量食用海鲜，但需根据个人体质和健康状况判断。若对海鲜过敏或存在消化功能较弱的情况，则不建议食用。
海鲜富含蛋白质、锌、铁等营养素，有助于补充经期流失的营养。对于体质健康、无过敏史的女性，适量食用蒸煮或炖汤的海鲜有利于身体恢复。但部分人群食用后可能出现腹胀、腹泻等胃肠不适，这类女性在经期应减少摄入。
中医认为海鲜属于寒性食物，体质虚寒者经期过量食用可能加重痛经、经血减少等症状。建议食用时可搭配姜、葱等温性调料中和寒性。若平时食用海鲜后易出现皮肤瘙痒、腹痛等过敏反应，则需严格避免。
经期饮食需注意营养均衡，保持食物清洁卫生。若食用海鲜后出现明显不适，应及时就医排查过敏或食物中毒等情况。日常建议通过饮食记录观察自身对各类食物的反应，合理调整膳食结构。