头发掉得厉害可通过日常调理、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方式改善。具体方法需根据脱发原因选择，常见病因包括雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等。建议尽早就医明确病因，避免延误治疗。
1、日常调理
保证均衡饮食，适当增加蛋白质、维生素及微量元素摄入，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。避免频繁熬夜，减少精神压力，防止过度牵拉头发，减少染发、烫发等化学刺激。日常洗发时选择温和的护发产品，避免高温吹风机直吹头皮。
2、药物治疗
雄激素性脱发可遵医嘱外用米诺地尔酊促进毛囊生长，男性患者可联合口服非那雄胺片抑制雄激素转化。斑秃患者需在医生指导下使用醋酸泼尼松片等糖皮质激素调节免疫，或外用卤米松乳膏减轻局部炎症反应。部分患者可搭配养血生发胶囊等中成药辅助调理。
3、物理治疗
低能量激光治疗可通过光生物学效应改善毛囊微循环，适用于雄激素性脱发及产后脱发。部分医院采用微针疗法刺激头皮胶原再生，需在专业机构操作以避免感染。
4、手术治疗
顽固性脱发且毛囊闭合者，可考虑毛发移植术将枕部健康毛囊移植至脱发区，术后需配合药物维持疗效。该方法适用于发际线后移、头顶弥漫性脱发且经济条件允许的患者。
脱发治疗周期较长，通常需3-6个月见效。治疗期间需定期复查肝肾功能（口服药物者），观察新生头发直径和密度变化。若脱发伴随头皮红斑、鳞屑或迅速成片脱落，需排查真菌感染、甲状腺疾病等继发因素。切勿自行购买防脱洗发水或偏方，不当处理可能加重毛囊损伤。