酒后一般不建议立即洗澡，以免引发头晕、低血糖或心血管负担加重等风险。具体能否洗澡需根据饮酒量、个人体质及健康状况综合判断。
1、血液循环加快
饮酒后酒精会促使血管扩张，加速血液循环。此时洗澡，尤其是热水澡，可能进一步导致血管扩张，血压下降，容易引发头晕、站立不稳甚至昏厥。对于高血压或心血管疾病患者，这种情况可能诱发心绞痛、心律失常等严重后果。
2、低血糖风险
酒精会抑制肝糖原分解，干扰葡萄糖代谢。酒后立即洗澡会加速能量消耗，可能引发低血糖，出现冷汗、心悸、手抖等症状。特别是空腹饮酒后，血糖本已处于较低水平，此时洗澡风险更高。
3、体温调节障碍
酒精会干扰下丘脑的体温调节功能。洗冷水澡时，血管骤然收缩可能引发血压骤升，增加脑出血风险；洗热水澡则可能因散热过快导致体温过低。据统计，酒后洗澡引发的意外事故占浴室意外的15%-20%。
建议饮酒后至少间隔2小时再洗澡，待体内酒精代谢过半后再进行。优先选择温水淋浴，时间控制在10分钟内。浴室需保持通风，地面做好防滑处理。若洗澡时出现胸闷、头晕等不适，应立即停止并补充糖分。患有肝病、糖尿病或心血管疾病者应严格避免酒后沐浴，必要时及时就医监测生命体征。