利尿消肿通常可以吃冬瓜、红豆、西瓜等食物，或在医生指导下使用氢氯噻嗪片、呋塞米片等药物缓解症状。食物无法直接替代药物治疗，若水肿严重需及时就医。
1、冬瓜
冬瓜含有95%以上的水分，且富含钾元素，能促进体内钠盐排泄，起到辅助利尿的作用。中医认为冬瓜性味甘淡，可利水渗湿，适合湿热引起的水肿人群适量食用。建议将冬瓜煮汤或清炒，避免加入过多盐分。
2、红豆
红豆中含有的皂角苷成分可刺激肠道蠕动，其外皮的膳食纤维和钾元素能调节体内钠钾平衡，帮助排出多余水分。红豆与薏米搭配煮粥，可增强祛湿效果。但红豆属于高嘌呤食物，痛风患者需控制摄入量。
3、西瓜
西瓜含水量高达92%，所含的瓜氨酸成分能扩张血管，促进肾脏生成尿液。西瓜还含有丰富的钾元素，可缓解因高盐饮食导致的钠潴留。但糖尿病患者需注意摄入量，避免一次性食用超过200克果肉。
日常需控制每日盐分摄入在5克以内，避免腌制食品。长时间久坐者建议每1小时起身活动，促进下肢血液循环。若出现持续性水肿并伴有尿量减少、呼吸困难等症状，需排查心功能不全、肾病等疾病，根据病因进行针对性治疗。药物需严格遵医嘱使用，不可自行长期服用利尿剂。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。