来月经时通常可以适量吃虾，但需结合个人体质和健康状况综合考虑。虾含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，对部分女性可能有益，但部分情况下需谨慎。
虾含有优质蛋白质、铁元素等，有助于补充经期流失的营养，促进身体恢复。对于无海鲜过敏史、消化功能正常的女性，适量食用煮熟的虾一般不会引起不适，还可能帮助缓解疲劳。但需注意避免过量摄入，以免加重消化负担。
如果本身对虾或其他海鲜过敏，经期应避免食用，防止诱发皮疹、腹痛等过敏反应。部分女性经期胃肠功能较弱，食用过多虾可能引发腹泻或腹胀，建议根据自身耐受情况调整摄入量。此外，若月经期间出现严重痛经或异常出血，应及时就医排查病因，而非单纯依赖饮食调节。
日常饮食建议以温热、易消化为主，避免生冷刺激。食用虾时注意彻底加热，适量搭配蔬菜和谷物，保证营养均衡。若食用后出现不适，应立即停止并咨询医生。