平足的矫正方法主要包括足部锻炼、使用矫形鞋垫、药物治疗以及手术治疗等，具体需根据病情严重程度选择。若为轻度平足，通过日常护理和锻炼可改善症状；若症状明显或存在结构异常，需结合医疗干预。
1、足部锻炼
通过针对性训练增强足部肌肉力量，改善足弓塌陷。例如踮脚运动可锻炼小腿后侧肌群，抓毛巾练习能强化足底肌肉。每日坚持10-15分钟，长期进行有助于提升足部稳定性。
2、使用矫形鞋垫
定制矫形鞋垫可对足弓形成有效支撑，纠正异常受力分布。尤其适用于儿童青少年或需长时间站立者，能缓解足底疼痛和疲劳感。需在专业机构测量足型后个性化定制。
3、药物治疗
若出现足部炎症或疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻肿胀，但需注意胃肠道不适等副作用。
4、手术治疗
严重平足伴骨骼畸形或肌腱损伤者，可能需行距下关节制动术、跟骨内移截骨术或胫后肌腱重建术。手术旨在纠正骨性结构异常，恢复足弓形态，术后需配合康复训练。
日常应避免长时间负重行走，选择鞋底有足弓支撑的硬底鞋。儿童建议定期进行足部发育评估，成人若出现进行性加重的足部疼痛、步态异常等情况，应及时至骨科就诊，通过足部X线、CT等检查明确病变程度，制定阶梯化治疗方案。