金桔作为一种常见水果，女性适量食用一般具有补充营养、促进消化、抗氧化、促进皮肤健康、缓解口渴等好处，但过量食用可能引起肠胃不适、血糖波动或过敏反应等坏处。
1.补充营养
金桔含有维生素C、膳食纤维、钾元素等营养成分，女性适量食用可为身体补充每日所需的部分营养物质，有助于维持机体正常代谢功能。
2.促进消化
金桔中含有的有机酸和膳食纤维成分能刺激唾液和胃酸分泌，有助于加快胃肠蠕动，辅助改善食欲不振、消化不良等问题。
3.抗氧化
金桔中的维生素C等抗氧化物质可帮助清除体内自由基，减轻氧化应激反应，对延缓细胞衰老、增强免疫力有一定辅助作用。
4.促进皮肤健康
维生素C是合成胶原蛋白的重要原料，适量食用金桔有助于维持皮肤弹性，改善皮肤干燥、暗沉等问题。
5.缓解口渴
金桔水分含量较高，适量食用可为身体补充水分，缓解口干舌燥等不适感，尤其在干燥季节有一定润燥作用。
需注意的是，金桔含糖量和酸性成分较高，女性若空腹大量食用可能引发反酸、胃痛等肠胃不适；糖尿病患者过量食用可能影响血糖控制。此外，部分人群可能对金桔过敏，食用后出现皮肤瘙痒、皮疹等不良反应。建议日常控制食用量，胃肠功能较弱或血糖异常者需谨慎食用，出现过敏症状应及时就医处理。