裸睡作为睡眠方式的一种，女性适当裸睡可能对健康有一定益处，通常具有提高睡眠质量、改善皮肤健康、促进血液循环、缓解心理压力、调节内分泌等好处。但需注意个人卫生及环境温度，避免受凉。
1.提高睡眠质量
人体在入睡后体温会自然下降，裸睡时皮肤直接接触空气，有助于加快散热，促进体温调节。当体温处于适宜范围时，可帮助更快进入深度睡眠状态，减少夜间觉醒次数，从而提升整体睡眠质量。
2.改善皮肤健康
衣物摩擦可能刺激皮肤角质层，长期穿戴过紧的睡衣可能影响局部皮肤透气性。裸睡能减少衣物对皮肤的摩擦刺激，避免汗液在皮肤表面蓄积，降低毛囊炎、湿疹等皮肤问题的发生风险。
3.促进血液循环
裸睡时身体没有衣物束缚，尤其腰腹部、四肢等部位的压力减轻，有利于血管舒张。
4.缓解心理压力
裸睡时身体处于无拘束状态，心理层面易产生放松感，有助于降低焦虑、紧张等情绪。
5.调节内分泌
适宜的体温环境对激素分泌具有调节作用。裸睡避免因衣物过厚导致的体温升高，有助于维持褪黑素、皮质醇等激素的正常分泌节律，对内分泌系统平衡有一定好处。
裸睡时需保持床单、被罩清洁，定期更换并清洗，避免尘螨或细菌滋生。室温建议控制在22-25℃，避免空调或风扇直吹。若存在妇科炎症、皮肤过敏等问题，需咨询医生后再选择是否裸睡。