护肤美白通常可以通过调整生活习惯、防晒、使用美白护肤品等方式实现，具体效果因人而异。日常需注意科学护肤，必要时可咨询皮肤科医生。
1.调整生活习惯
均衡饮食中富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及富含维生素E的坚果类食物，有助于抗氧化和减少黑色素生成。保证每日7-8小时优质睡眠，可促进皮肤新陈代谢。同时需戒烟限酒，避免熬夜等加速皮肤老化的不良习惯，适当运动可改善血液循环，使肤色更通透。
2.防晒
紫外线是导致皮肤色素沉着的主要因素，长期暴露会激活黑色素细胞，使皮肤变黑。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并每2-3小时补涂一次。同时配合遮阳帽、防晒衣等物理防晒措施，尤其在上午10点至下午4点紫外线较强时减少外出。
3.使用美白护肤品
含有烟酰胺、维生素C衍生物、熊果苷等成分的护肤品，可通过抑制酪氨酸酶活性、阻断黑色素传递或加速角质代谢等方式提亮肤色。建议选择正规品牌产品，并注意建立皮肤耐受性，避免过度使用导致敏感。使用前可在耳后做过敏测试，若出现刺痛或泛红需立即停用。
日常护肤需注意温和清洁，避免过度使用去角质产品或频繁刷酸导致皮肤屏障受损。若出现顽固色斑或肤色不均，建议到正规医院皮肤科就诊，通过光子嫩肤、化学焕肤等医美手段进行针对性改善，切勿自行使用不明成分的美白产品。