打鼾的治疗方法通常包括改变睡眠姿势、控制体重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗以及手术治疗等。具体治疗方案需根据打鼾的原因及严重程度进行选择，建议在医生指导下规范治疗。
1.改变睡眠姿势
对于因仰卧睡眠导致舌根后坠引起的打鼾，可尝试侧卧位睡眠。使用侧卧枕或在睡衣背部缝制小球，有助于减少仰卧频率，从而缓解气道阻塞。
2.控制体重
肥胖者颈部脂肪堆积可能压迫气道，导致呼吸不畅。通过合理饮食及运动减轻体重，可减少咽喉部软组织松弛度，改善夜间呼吸气流通过效率。
3.口腔矫治器
适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。这种定制式装置可通过前移下颌骨扩大咽腔空间，需经口腔科医生评估后制作佩戴，需注意可能引发颞下颌关节不适。
4.持续气道正压通气治疗
中重度患者首选疗法，通过面罩输送恒定气压支撑气道开放。需根据睡眠监测结果调节压力参数，初期可能出现鼻干、面罩压迫感等不适，需坚持适应。
5.手术治疗
针对鼻腔结构异常或扁桃体肥大等情况，可行悬雍垂腭咽成形术或鼻中隔矫正术。需经耳鼻喉科全面评估，术后可能存在出血、感染风险，恢复期需严格遵循医嘱。
日常需避免睡前饮酒及服用镇静药物，这些物质会加重咽喉肌肉松弛。建议戒烟以减少呼吸道刺激，保持卧室湿度防止黏膜干燥。若伴有呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时进行多导睡眠监测明确诊断，切勿自行购买止鼾药物使用。