乳房肥大的改善方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适方案。若症状明显影响生活，建议及时就医评估。
1.日常调理
日常需选择承托力较好的无钢圈文胸，避免乳房过度下垂。适当进行胸部肌肉锻炼，如扩胸运动等，有助于缓解肩背部肌肉紧张。同时需保持体重稳定，避免肥胖加重乳房负担。
2.物理治疗
对于轻度乳房肥大，可在医生指导下通过按摩或低频电刺激等方式促进局部血液循环，减轻乳房胀痛等不适感。但需注意操作力度，避免过度牵拉皮肤。
3.药物治疗
若乳房肥大与内分泌紊乱相关，可能需遵医嘱使用调节激素水平的药物，如他莫昔芬片、甲磺酸溴隐亭片等。但药物治疗效果有限，通常作为辅助手段。
4.手术治疗
对于中重度巨乳症，乳房缩小成形术是主要治疗方式。医生会根据乳房形态设计切口，切除多余腺体及脂肪组织，并进行乳头乳晕移位塑形。术后需穿戴塑身衣并定期复查。
改善乳房肥大需综合考虑症状程度及个体需求。建议患者至正规医院乳腺外科就诊，完善激素水平检测、乳腺超声检查等检查，由医生制定个性化方案。日常避免自行揉捏或使用偏方，防止损伤乳腺组织。