失眠患者通常可以食用牛奶等食物，或安神补脑液、阿普唑仑片等药物，但用药需遵医嘱。食物和药物需根据失眠原因选择，必要时需就医排查原发疾病。
1.牛奶
牛奶含有色氨酸，这种氨基酸是合成血清素的原料。血清素可转化为褪黑素，帮助调节睡眠节律。睡前适量饮用温牛奶，可能对轻度失眠或情绪紧张引起的入睡困难有辅助作用。
2.安神补脑液
该中成药含有制何首乌、鹿茸等成分，具有生精补髓、益气养血的作用。对于气血不足、肾精亏虚引起的失眠多梦、健忘等症状，可在医生指导下服用。用药期间需观察有无口干、便秘等不良反应。
3.阿普唑仑片
属于苯二氮䓬类镇静催眠药，通过增强中枢抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用，缩短入睡时间并延长睡眠时长。适用于严重失眠或焦虑障碍患者，但需严格遵医嘱控制剂量和疗程，避免产生依赖性。
建议失眠患者保持规律作息，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。若失眠持续超过2周或伴有焦虑、头痛等症状，应及时到神经内科或睡眠专科就诊。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行调整用药方案，长期使用镇静药物可能影响认知功能。