背靠背背起来的动作是否对腰椎恢复有帮助，需结合具体情况判断。通常该动作可能对部分生理性腰痛有一定缓解作用，但存在腰椎病变时不建议盲目尝试。
背靠背动作通过双人配合拉伸，可适度放松腰背部肌肉，对于久坐或劳累引发的肌肉紧张型腰痛，可能通过改善局部血液循环达到暂时缓解效果。但腰椎间盘突出、腰椎滑脱等器质性病变患者，过度后伸腰椎可能加重神经压迫，出现下肢放射痛或麻木加重现象。此外，动作实施过程中若发力不当，可能造成肌肉拉伤或小关节紊乱。
进行腰部康复训练前，建议先通过CT或MRI等影像学检查明确腰椎状况。腰肌劳损患者可在康复师指导下进行麦肯基疗法等规范训练，而存在椎管狭窄的患者更适合骨盆牵引等治疗。日常保持正确坐姿，使用符合人体工学的腰垫，有助于减轻腰椎压力。