肚子痛的缓解方法需要根据具体病因进行处理，常见方法包括热敷、休息、调整饮食、药物治疗以及及时就医等。若症状持续或加重，建议尽快就医明确病因。
1、热敷
用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛。但需注意温度，避免烫伤皮肤，每次热敷时间控制在15-20分钟为宜。
2、休息
立即停止活动并平躺，选择舒适的体位，如侧卧屈膝，可减轻腹部肌肉紧张。避免按压或揉搓疼痛部位，防止刺激胃肠道加重不适。
3、调整饮食
暂时禁食2-4小时，待疼痛缓解后逐步摄入温开水、米汤等流质食物。避免食用辛辣、油腻或生冷食物，减少咖啡、酒精等刺激性饮品的摄入。
4、药物治疗
若明确为胃肠痉挛，可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片等解痉药；胃酸过多引起的疼痛可使用铝碳酸镁片等抗酸药；腹泻伴随的绞痛可服用蒙脱石散。需避免自行服用止痛药掩盖病情。
5、及时就医
若疼痛持续超过6小时、出现呕血、便血、高热或腹部板状硬等情况，应立即就诊。儿童、孕妇或老年人突发腹痛建议优先就医，完善腹部超声、血液检查等明确诊断。
日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食。腹痛期间需密切观察症状变化，记录疼痛部位、性质及伴随症状。用药需严格遵循医嘱，不可盲目使用偏方或加大药量，以免延误治疗或引发不良反应。