颈椎腰椎酸痛、肩臂疼痛可能与劳损、炎症或退行性病变有关，通常可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等方式改善。
1、日常调理
日常需避免长时间保持同一姿势，定时活动颈肩及腰部，选择高度适宜的桌椅。注意局部保暖，避免受凉加重疼痛。睡眠时选择软硬适中的床垫，可缓解肌肉紧张。
2、物理治疗
急性期可局部冷敷减轻肿胀，慢性期可热敷促进血液循环。通过按摩、红外线照射或牵引治疗可放松肌肉、缓解神经压迫。日常可进行颈椎操、小燕飞等锻炼增强肌肉力量。
3、药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。若伴有肌肉痉挛，可联合乙哌立松片等肌肉松弛剂。局部还可外用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。
4、中医治疗
针灸可刺激穴位改善局部气血运行，推拿手法可松解粘连的软组织。遵医嘱使用颈复康颗粒、腰痛宁胶囊等中成药，或外敷具有活血通络作用的中药贴剂。
5、手术治疗
若存在严重椎间盘突出、椎管狭窄或神经压迫，经保守治疗无效时，需考虑椎间孔镜手术、椎体融合术等外科干预，以解除神经压迫并稳定脊柱结构。
日常需避免长时间低头或弯腰负重，疼痛急性期应减少活动。若出现肢体麻木、无力或疼痛持续加重，建议及时就医完善影像学检查。治疗期间需遵医嘱规范用药，结合康复锻炼与生活方式调整，多数患者预后良好。