测血糖时疼痛明显可以通过调整采血部位、使用合适的采血设备、放松手指、局部冷敷以及心理调节等方式来缓解不适。若疼痛持续或伴随异常症状，建议及时就医。
1.调整采血部位
采血时尽量选择指尖两侧神经分布较少的区域，避免反复扎同一部位。不同手指轮流采血可减少局部皮肤损伤，降低疼痛敏感度。采血后可用棉球轻压止血，避免过度挤压。
2.使用合适的采血设备
选择针头较细、可调节深度的采血笔，将穿刺深度调至最小有效刻度（通常1-2档）。操作前用酒精消毒待干，避免酒精未挥发时刺激皮肤。采血针应一次性使用，钝化的针头会加重疼痛。
3.放松手指
采血前甩动手臂或自然下垂30秒促进血液循环，按摩指尖至温热状态。穿刺时保持手指放松，肌肉紧张会增加痛感。采血后可通过轻轻按压而非揉捏来促进止血。
4.局部冷敷
对于疼痛敏感者，采血前用冰袋包裹毛巾冷敷指尖1-2分钟，暂时降低局部神经敏感性。但需避免过度冷敷导致血管收缩影响采血，冷敷时间控制在3分钟以内。
5.心理调节
通过深呼吸或与家人交谈分散注意力，避免紧盯采血过程产生预期性焦虑。可尝试在采血瞬间轻咳一声，利用咳嗽反射干扰痛觉传导。
测血糖过程中出现持续剧烈疼痛或伴随红肿、硬结等情况，需排查采血操作是否规范或是否存在局部感染。糖尿病患者应定期检查末梢神经功能，若发现痛觉异常敏感，可咨询医生调整血糖监测方案。采血后24小时内避免接触刺激性液体，保持穿刺点清洁干燥。