一般建议根据监测目的选择早晨空腹或晚上睡前，必要时需在医生指导下调整。血压测量结果可能受饮食、活动等因素影响，因此需结合具体情况选择合适时段。
早晨起床后、排尿完毕且未进食前是较为推荐的测量时间。此时身体处于静息状态，尚未受到日常活动或饮食的影响，能较准确反映基础血压水平。对于高血压患者，晨起血压峰值监测有助于评估病情。晚上睡前测量则可观察夜间血压波动，尤其适用于疑似夜间高血压人群。若需了解餐后血压变化，可在进食后1-2小时测量，但需注意避免测量前30分钟摄入咖啡因或进行剧烈运动。
测量时应保持坐姿休息5分钟，袖带与心脏处于同一水平。建议每天固定时间测量并记录数据，避免在饭后立即测量。若发现血压持续异常或波动较大，应及时就诊心内科，由医生根据动态血压监测等专业检查制定个体化管理方案。