通常需根据个体情况判断，通常以身体无明显不适、不影响日常生活为衡量标准。若出现疲劳、腰酸等症状，可能提示频率需调整。
同房频率过高可能因体力消耗增加导致肌肉疲劳，尤其是腰背部及盆底肌群持续紧张可能引发酸痛。此外，生殖器官长期处于充血状态可能增加黏膜损伤风险，女性易出现阴道炎，男性可能诱发前列腺炎。心理层面，过度关注性行为可能引发焦虑或性欲减退，影响伴侣关系。
个体差异如年龄、基础疾病等因素需纳入考量。青壮年体能较好者可能耐受较高频率，而慢性病患者或中老年人群则应适当控制。建议通过观察次日精神状态、工作效率等指标评估频率是否合理。
如出现持续性疲劳、生殖器疼痛或情绪低落等情况，建议暂停性生活并就医咨询。日常可通过均衡饮食、适度锻炼增强体质，同时与伴侣保持良好沟通，根据双方感受动态调整性生活的频率和强度。