皮肤变白通常可以通过摄入富含维生素C、抗氧化物质等营养成分的水果来辅助改善，常见的有柠檬、猕猴桃、樱桃等，但需结合日常护肤及防晒。
1.柠檬
柠檬富含维生素C，能够抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，从而帮助淡化皮肤暗沉。适量饮用柠檬水或食用柠檬制品，可能促进皮肤新陈代谢，但需避免直接接触皮肤，以免日光照射后引发光敏反应。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤的损伤。其含有的果酸成分还能辅助软化角质层，促进皮肤细胞更新，使肤色更均匀透亮。
3.樱桃
樱桃中的花青素和多酚类物质具有较强抗氧化性，有助于改善皮肤暗黄状态。同时樱桃富含铁元素，可促进血液循环，提升皮肤气色，但需注意适量食用，避免糖分摄入过量。
日常建议保持均衡饮食，避免仅依赖单一水果美白。同时需做好防晒措施，减少紫外线刺激。若存在皮肤色素沉着等问题，建议就医明确原因，在医生指导下进行针对性治疗。