桃子富含维生素C、维生素A以及膳食纤维、钾元素、抗氧化物质等营养成分，适量食用有助于补充人体所需营养。
1.维生素C
桃子中的维生素C含量较为丰富，该成分具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，促进皮肤健康，并辅助提升免疫力。每日适量摄入可满足部分人体需求。
2.维生素A
桃子含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜功能和黏膜健康。对于视力保护及上皮组织修复具有一定益处。
3.膳食纤维
每100克桃子约含1.5克膳食纤维，主要存在于果皮和果肉中。这类成分能促进肠道蠕动，改善消化功能，同时有助于维持饱腹感，对体重管理有辅助作用。
4.钾元素
作为高钾低钠的水果，桃子中的钾离子有助于调节体内电解质平衡，对维持正常血压和心血管功能具有积极作用，特别适合夏季出汗后补充。
5.抗氧化物质
桃子中含有多酚类化合物和类黄酮等抗氧化成分，这些物质能抑制氧化应激反应，减缓细胞老化进程，对预防慢性疾病有潜在益处。
建议每日摄入量控制在1-2个中等大小桃子为宜。糖尿病患者需注意控制摄入量，胃肠功能较弱者建议去皮食用。食用后出现口腔瘙痒等过敏症状者应及时停止进食并就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。