维生素C改善肤色暗沉的说法有一定可信度，其作用主要与抗氧化、抑制黑色素生成等因素有关，但具体效果因人而异。肤色暗沉的形成涉及多种因素，需结合其他措施综合调理。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够中和自由基，减少紫外线等外界刺激导致的皮肤氧化损伤。这种抗氧化作用有助于延缓皮肤细胞老化，从而改善肤色暗沉现象。研究显示，维生素C能抑制酪氨酸酶活性，干扰黑色素生成的关键环节，对于黄褐斑、炎症后色素沉着有一定改善作用。此外，维生素C参与胶原蛋白合成，可增强皮肤屏障功能，使皮肤呈现健康光泽。
需注意的是，外用维生素C制剂的稳定性较差，容易氧化失效，且皮肤渗透率受浓度和剂型影响较大。口服维生素C虽能通过血液循环作用于皮肤，但过量补充可能引起胃肠不适。改善肤色暗沉还需配合防晒、规律作息、均衡饮食等综合措施。若肤色问题持续加重或伴有其他皮肤异常，建议及时到皮肤科就诊评估。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。