缺钙可能导致腿部、手部、脚部等部位容易出现抽筋现象，常与神经肌肉兴奋性增高有关。长期缺钙可能引发低钙血症或维生素D缺乏，需及时就医明确原因。
1.腿部肌肉抽筋
缺钙时血液中的钙离子浓度降低，可能影响神经传导功能，导致腿部肌肉异常收缩。尤其是小腿腓肠肌，在夜间或运动过程中更易突发痉挛，伴随局部僵硬和疼痛感。
2.手部肌肉痉挛
手部肌肉较为精细，缺钙可能使局部神经肌肉接头处兴奋性异常，引发手指或手掌不自主抽动。常见于长时间写字、打字等重复性动作后，可能伴有指尖麻木感。
3.脚部肌肉抽筋
足底肌肉和脚趾小肌群对钙离子水平较敏感，缺钙时容易在行走、站立时突发挛缩。若同时存在血液循环不良，抽筋发作频率可能增加，通常持续数秒至数分钟。
若反复出现抽筋症状，建议进行血钙、维生素D水平检测。日常可增加牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行补充。避免自行服用过量钙剂，以免引起便秘或结石风险。